スポーツドリンクは飲み方に注意を

丸山歯科医院学生実習

 「熱中症対策に、スポーツドリンクでこまめに水分補給をしましょう」とよく耳にしますが、飲み方によっては口腔内環境も体調も悪くしてしまいます。 

 こまめに水分を摂ろうと、スポーツドリンクやジュースを何回も口にするのはやめましょう。これらの飲み物に歯が浸っている回数が多く、時間が長くなるほど、虫歯になりやすくなったり、歯の表面が酸で溶かされたりします。

 市販のスポーツドリンクの糖分は、熱中症対策に推奨されている濃度よりもかなり高いです。飲みすぎると「ペットボトル症候群(急性の糖尿病)」の危険があります。薄めて飲むのも有効です。

 暑い場所での激しい運動時でなければ、お茶か水で十分です。

 また、内側が金属製の水筒に、スポーツドリンクを入れないようにしましょう。金属が溶け出すおそれがあります。

 スポーツドリンクを上手にとり入れて、残暑を乗り切りましょう!

(HP担当 Y)