少しずつ朝晩が涼しくなり、秋の気配を感じるようになってきました。
これから冬に向かって風邪が流行りだす前に、免疫力を落とさないような生活を心がけ、健康を維持したいですね。ご家庭で取り組みやすい「免疫力を保つ生活習慣」を調べてみましたので、参考にしてください。
・太陽の光を浴びる、適度に体を動かす
・お風呂で体を温める
・食品添加物に気をつける（コンビニ食やファーストフードを減らし、手作りを増やす、無添加の調味料を使う）
・発酵食品を摂る（みそ、しょうゆ、納豆、ぬか漬け、ヨーグルトなど）
・砂糖を摂り過ぎない
・精製塩は避け、天然塩を適量摂る（天然塩なら減塩はあまり気にしなくてよい）
「毒を避け、体温を下げず、血流を良くする」ことが大事だそうです。
（HP担当 Y）